CBD na okazjonalne lęki

„Czy CBD może pomóc w moim niepokoju?” to prawdopodobnie pytanie, nad którym zastanawiasz się jeszcze bardziej teraz, w tym dziwnym i bezprecedensowym czasie, przed którym stoimy w wyniku pandemii i niepokojów. W najlepszych czasach istnieje wyraźny związek między ciągłym stresem a codziennym łagodnym lękiem (1), a teraz, bardziej niż kiedykolwiek, warto mieć opcje w naszym zestawie narzędzi, które pomogą nam lepiej radzić sobie ze skutkami codziennego niepokoju i stresu.

Zapoznaj się z naszą ofertą olejków CBD

Ogólnie uczucie lęku może być zrozumiałą odpowiedzią na wiele stresujących wydarzeń, które rzuca nam życie. Skutki stresu mogą mieć również wpływ na organizm, w tym bóle głowy, napięcie mięśni i trudności ze snem.

Łagodny, codzienny niepokój jest złożony i nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, ale rosnąca liczba wczesnych badań kannabidiolu (CBD) wróży wyjątkowo dobrze jego stosowanie jako suplementu dla osób borykających się z codziennym stresem i lękiem .

Jak dotąd większość badań nad CBD i lękiem u ludzi dotyczyła zespołu lęku społecznego (SAD), ale możemy się wiele nauczyć z literatury naukowej, która pomaga wspierać ideę wykorzystania CBD do radzenia sobie ze stresem wynikającym z okazjonalnego lęku, o czym jest ten artykuł.

DLACZEGO CBD JEST POMOCNE NA LĘK?

Nasz własny system endokannabinoidowy (ECS) odgrywa kluczową rolę w modulowaniu sposobu, w jaki reagujemy na lęk i strach oraz w radzeniu sobie ze stresem. (2) W rzeczywistości ECS wydaje się być przewodnikiem, nadzorującym i kierującym wieloma inne systemy fizjologiczne w naszym ciele, dzięki czemu działają one w harmonii, aby utrzymać dynamiczną, optymalną równowagę.

Jednak długotrwałe narażenie na stres może mieć szkodliwy wpływ na ECS. Z czasem długotrwały stres osłabi aktywność receptorów CB1, które są zaangażowane w proces przetwarzania emocji. (3) Zwiększy również poziom enzymu hydrolazy amidu kwasu tłuszczowego (FAAH), który rozkłada endokannabinoid anandamid, więc mamy mniej tej naturalnej, pomocnej substancji w naszym systemie. (4)

Kiedy ECS nie działa optymalnie, może to powodować uczucie niepokoju i niezdolność do pozbycia się negatywnych wspomnień lub doznania przyjemności. Jedno z badań wykazało nawet odwrotną zależność między poziomem anandamidu a nasileniem lęku; mianowicie, im niższy poziom, tym gorszy niepokój. (5) Nie jest to taki duży krok, aby myśleć, że podwyższenie niskiego poziomu anandamidu może potencjalnie pomóc nam odczuwać mniejszy niepokój. Okazało się, że tak jest, przynajmniej w badaniu na zwierzętach, gdzie naukowcy odkryli, że blokowanie FAAH u myszy, których poziom anandamidu został obniżony z powodu lęku wywołanego stresem, odwróciło niedobór i zmniejszyło lękowe zachowania. (6) Nasz przyjaciel CBD wykazano, że utrzymuje anandamid w naszym systemie dłużej przy użyciu podobnych mechanizmów. (7)

Im więcej wiadomo o ECS, tym większe wydaje się jego znaczenie. ECS działa nie tylko poprzez aktywację swoich receptorów kannabinoidowych CB1 i CB2, ale może również wchodzić w interakcje, w potencjalnie pomocny sposób, z innymi systemami neuroprzekaźników. Na przykład niskie poziomy neuroprzekaźnika serotoniny są związane zarówno z depresją, jak i lękiem. (8) A badania sugerują, że CBD oddziałuje z receptorami, które wspierają normalny poziom serotoniny. (9) Ponadto badanie na myszach pokazuje, że anandamid ściśle współpracuje z oksytocyną. , naturalna substancja, o której wiadomo, że wzmacnia naszą skłonność do uczestnictwa i więzi społecznych, czyli zachowań, które są często niewyobrażalne, gdy odczuwamy lęk. (10)

Chociaż CBD pomaga w codziennym stresie, nie jest przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

OPOWIEDZ MI WIĘCEJ O BADANIACH CBD NA LĘK!

CBD badano pod kątem jego wpływu na lęk od kilku lat. Większość badań to badania przedkliniczne lub na zwierzętach, ale badania CBD i lęku na ludziach znacznie wzrosły w ostatnich latach, a dowody są pozytywne. (11)

Recenzja naukowa z 2015 roku wykazała, że ​​CBD ma znaczny potencjał, aby pomóc w codziennym lub sporadycznym niepokoju. (12) Ciało migdałowate to obszar mózgu, o którym wiadomo, że ma kluczowe znaczenie w przetwarzaniu intensywnych doświadczeń, które wyzwalają naszą reakcję na walkę lub ucieczkę. Czasami nie jesteśmy w stanie w pełni przetworzyć przerażających doświadczeń, które wydarzyły się w przeszłości, i możemy stać się bardziej podatni na lęk w przyszłości, nawet przy braku jakiegokolwiek oczywistego wyzwalacza. Jedno z badań wykazało, że zwiększenie poziomu anandamidu w ciele migdałowatym myszy pomogło im zapomnieć o przerażających wydarzeniach. (13) Co więcej, CBD miało ten sam efekt u ludzi w badaniu 48 ochotników. (14)

Potencjał CBD do pomocy w lęku wykracza poza sam układ endokannabinoidowy. Badania na zwierzętach wskazują, że CBD oddziałuje na różne sposoby z układem neuroprzekaźników serotoniny i wykazano, że blokuje negatywne skutki strasznych wspomnień również poprzez ten mechanizm. (15,16) W jednym badaniu CBD wspierało również normalne tętno i zmniejszony stres poziomy szczurów w stresujących warunkach ((17) To skłoniło naukowców do zasugerowania, że ​​tak.

Jest to istotny dowód na rozważenie wykorzystania CBD jako dodatkowego wsparcia dla lęku i codziennego stresu u ludzi. (18,19)

Kilka badań pokazuje, że CBD może wspierać normalne tworzenie nowych neuronów w obszarze hipokampu mózgu, który, jak się uważa, jeszcze bardziej zwiększa jego korzystny wpływ na lęk. (20)

Wyniki badań obrazowania mózgu potwierdzają, że CBD wspiera obszary mózgu związane z procesami emocjonalnymi i poznawczymi oraz pamięcią. Obrazy mózgu zdrowych osób, którym podano CBD, sugerują, że odczuwanie relaksu, które zgłaszali, korelowało z aktywnością w obszarach limbicznych i paralimbicznych mózgu. (21) W innym badaniu, podobne zmiany zaobserwowano w obrazowaniu mózgu u osób z lękiem, biorąc pod uwagę CBD. Zgłosili również znacznie zmniejszone objawy lęku. Pacjenci otrzymujący placebo nie wykazywali takiego samego wpływu na obrazowanie mózgu i nie zgłaszali znaczących zmian w sporadycznym niepokoju. Ponownie zaobserwowano, że CBD wpływa na limbiczne i paralimbiczne regiony mózgu. (22)

Randomizowane, kontrolowane badanie przeprowadzone w 2011 roku odtworzyło sytuację, która może wywoływać lęk u większości ludzi, a mianowicie wystąpienia publiczne. Uczestnicy zostali podzieleni na grupę CBD lub placebo. Ich poziom lęku sytuacyjnego mierzono za pomocą subiektywnych ocen własnych i obiektywnych miar fizjologicznych (np. Tętna i ciśnienia krwi). Grupa wstępnie leczona CBD wykazała znacznie mniej lęku, upośledzenia funkcji poznawczych i dyskomfortu podczas przemawiania publicznego w porównaniu z grupą placebo. (23)

ILE OLEJU CBD I JAK CZĘSTO?

Badania nad CBD zwykle wykorzystują formy izolatu. To sprawia, że ​​przełożenie ilości wykorzystanych w badaniach na coś praktycznego i mającego zastosowanie do ekstraktów z konopi o pełnym spektrum bogatych w CBD jest trochę trudne. Wiadomo, że do uzyskania pożądanego efektu potrzebne są znacznie większe ilości izolatów CBD. Zostało to zweryfikowane w metaanalizie badań, która dotyczyła badań wykorzystujących ekstrakty o wysokiej zawartości CBD w porównaniu z izolatami CBD. Wyniki pokazały, że pacjenci z powodzeniem kontrolowali momenty stresu dzięki znacznie niższym ilościom CBD, gdy CBD jest częścią ekstraktu z konopi o pełnym spektrum. (24)

Badania na zwierzętach wykazały znaczną korzyść ze stosowania CBD w określonej ilości, z niewielkimi korzyściami przy mniejszych lub większych ilościach. (25) Mówiąc prościej, oznacza to, że gdy już znajdziesz porcję, która najlepiej odpowiada Tobie i potrzebom Twojego stylu życia, nie odniesiesz większych korzyści, biorąc więcej lub mniej niż ta kwota. Każdy z nas ma swój osobisty „słodki punkt” oparty na chemii naszego ciała, a znalezienie tego miejsca tworzy podstawę korzystnej rutyny odnowy biologicznej CBD.

KOLEJNE KROKI W BADANIACH CBD NA LĘK

Przegląd badań przedklinicznych i klinicznych z 2017 r., W których analizowano CBD pod kątem różnych form lęku sytuacyjnego, potwierdził, jak obiecujące są dowody, a także zadeklarował potrzebę dalszych badań klinicznych. (26) Większość badań klinicznych dotyczących CBD pod kątem sytuacji lub sporadyczny niepokój był niewielki i krótkotrwały, ale odkrycia były wystarczająco przekonujące, aby zainspirować więcej badań klinicznych. Obecnie w przygotowaniu jest kilka z tych badań. Jeden z nich przygląda się skuteczności stosowania 25 mg CBD z ekstraktu z konopi o pełnym spektrum działania w postaci miękkich żelowych kapsułek przez okres dwunastu tygodni. (27)

Inny oceni wpływ CBD na sporadyczne lęki, używając podjęzykowej (pod językiem) nalewki z całej rośliny CBD trzy razy dziennie przez cztery tygodnie. (28) Ponadto, badanie kliniczne II fazy przyjrzy się CBD na lęk społeczny wraz ze zmianami poziomu endokannabinoidów. (29)

Podsumowując wszystko

Badania nad CBD pod kątem lęku sytuacyjnego i sporadycznego wzmacniają to, co wiadomo o układzie endokannabinoidowym od jakiegoś czasu, a mianowicie, że jednym z jego głównych celów jest utrzymanie równowagi fizjologicznej poprzez pomoc w regeneracji po skutkach wszelkiego rodzaju stresu. (30) Liczne badania pokazują, że ECS komunikuje się z regionami mózgu, które modulują nastrój, motywację, pamięć i to, jak doświadczamy stresu. Wydaje się, że CBD wspiera wszystkie te działania. Pomaga również promować optymalne funkcjonowanie ECS na kilka sposobów, w tym poprzez wpływ na FAAH, enzym rozkładający anandamid, nasz własny endokannabinoid, kiedy wyczerpią się nasze zasoby tej naturalnej substancji zapewniającej dobre samopoczucie. Poza ECS, CBD wspiera system neuroprzekaźników serotoninowych i aktywację oksytocyny, substancji „spajającej więzi społeczne”.

Z tych wszystkich powodów wypróbowanie ekstraktów z konopi o pełnym spektrum bogatych w CBD w celu okazjonalnego niepokoju może być doskonałym podejściem do samoopieki, zwłaszcza gdy jest to część kompleksowego planu obejmującego zdrową dietę, regularne ćwiczenia i praktyki łagodzące stres.